Lebe also heute… 

Das Gestern ist fort, das Morgen nicht da, leb also heute.

(Pythagoras von Samos)

Schließe Deine Augen und werde Dir bewusst, wo Deine Gedanken und Gefühle gerade sind? Was denkst und fühlst Du genau in diesem Moment?

Beziehen sich Deine Gedanken und Gefühle auf die Zukunft? Sorgst Du Dich? Hast Du Angst vor dem, was kommen mag?

Oder bist Du gedanklich in der Vergangenheit? Begibst Du Dich immer mal wieder in Situationen, die vorbei sind und die Du sowieso nicht mehr ändern kannst?

Wo lebst Du? Meistens in der Zukunft? Oder eher in der Vergangenheit?

Ich kann Dir sagen:

Du kannst nur in diesem einen Moment leben. Genau jetzt.

Dieser Augenblick ist kostbar. Verpasst Du ihn – verpasst Du Dein Leben.

Aufgabe:

Stell Dir täglich eine Uhr, damit Du ca. 10 Mal am Tag erinnert wirst, im Hier und Jetzt zu leben. Werde Dir Deiner Gedanken und Gefühle in dem Moment bewusst.

• Was fühlst Du genau jetzt?
• Wofür bist Du dankbar genau jetzt?
• Worauf beziehen sich Deine Gedanken und Gefühle?
• Vergangenheit? Zukunft? Gegenwart?

Die Gegenwart nennt man auch Präsenz – also sei präsent!

Sei gegenwärtig! Genau Jetzt! Genau in diesem Augenblick!

Spüre Deinen Körper, Deinen Atem, Deinen Herzschlag.

Sei ganz bei Dir. Genieße den Moment! Genieße Dich!

Ich wünsche Dir viel Erfolg bei der Umsetzung

Von Herzen,

Birgit.

PS:

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